Frank Metzger wurde in Dresden geboren und verbrachte seine Kindheit und Schulzeit in Leipzig. Das Schauspielstudium absolvierte er an der Theaterhochschule "Hans Otto" in Leipzig. Nach Engagements an den Theatern in Plauen, Zwickau, Schwedt und Erfurt war er als Schauspieler und Regisseur freiberuflich tätig.
Von 2019 bis 2023 gehörte er dem Schauspielensemble der TOG Neubrandenburg/Neustrelitz an. Er spielte u.a. den Gerhard Fließ in „Unterleuten“, den alten Briest in „Effi B.“, Prospero im „Sturm“ und Georg in „Wer hat Angst vor Virginia Woolf“.
Seit 2020 gastiert er als Schauspieldozent an der Theaterakademie Vorpommern und inszenierte dort die Studienjahresinszenierung „Yvonne - Prinzessin von Burgund“.